Bienestar

¿Pasas mucho tiempo en el ordenador?

¿Pasas mucho tiempo en el ordenador?

Sigue estos ejercicios para sentirte como nueva en pocos minutos.



 


Después varias horas seguidas frente al ordenador, se recomienda descansar por un rato - en lo posible media hora -  y realizar estos ejercicios para relajarte.



Lleva lentamente tu cabeza de lado a lado.



Automasajea tu nuca por varios minutos.



Hazlo mismo con tus hombros.



Con los brazos estirados, levanta uno, luego otro y luego los dos juntos. Este ejercicio te ayudará a despertarte si tienes algo de sueño.



Con los ojos abiertos, mira hacia un lado y hacia otro manteniendo la cabeza fija.



Cuida tus ojos, utiliza colirios (si el médico lo autoriza).



Por último, respira hondo varias veces y exhala suavemente, durante varios minutos.



¡De esta manera conseguirás sentirte bien en pocos minutos!




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