Es importante saber que la raíz de estos antojos, generalmente, es producto de:
Sin duda, cuando reflexionas sobre la raíz de tus antojos, se vuelve más simple abandonarlos en el caso de que sean negativos para ti.
Aquí te comparto 3 consejos que también pueden ayudarte:
1. Técnica de raspado de lengua: se utiliza un raspador diseñado para esta función o una cuchara de acero inoxidable. El raspado se realiza por la lengua de atrás hacia delante, con suavidad, entre 5 y 10 veces. Hay que finalizar enjuagando la boca.
2. Cepillado de dientes después de comer: esto ayudará a que no predomine ningún sabor en particular, evitando que se te antoje el opuesto -como suele suceder cuando comemos salados, que se nos antoja el dulce-.
3. Comer en horarios, por lo menos 3 veces por día: ¡este consejo es clave! Cuando no comemos en horarios o salteamos comidas, llega un momento en que “nos morimos de hambre” y es ahí cuando se nos antoja todo tipo de hidratos de carbono -justamente para brindarnos la energía a corto plazo que estamos necesitando-. Comer con horarios nos permite planificarnos mejor, manteniendo estables nuestra energía y humor.
No olvidemos que un complemento esencial y diario debe ser el ejercicio, el descanso y las relaciones amorosas, tanto con otros como con nosotros mismos.
Además, puedes aprender recetas saludables y deliciosas, y muchos más tips en mi nueva temporada de Cuerpo en Armonía.
Espero que nos sirva a todos para continuar en el camino del bienestar consciente.
Luana Hervier